17 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Cara Menurunkan Kolesterol. Kolesterol tinggi merupakan penyakit yang paling banyak memajan warga Amerika. Lebih dari 100 juta jiwa orang Amerika mempunyai kolesterol tinggi (di atas 200 mg/dL). Penyebabnya sudah jelas, melihat dari kebiasaan hidup mereka yang serba praktis dan enak, penyakit ini bisa saja menghampiri mereka semua. Pola makan serta hidup yang tidak sehat sekaligus tidak teratur, zat lipid dalam darah ini bisa meningkat sewaktu-waktu. Kabar buruknya, penderita kolesterol tinggi sangat riskan terhadap penyakit jantung dan stroke karena terjadi penyumbatan pada pembuluh darah arteri yang memaksa jantung bekerja ekstra untuk memompa darah ke seluruh jaringan tubuh. Meskipun begitu, kolesterol LDL (yang jenisnya jahat) dapat diturunkan jumlahnya sehingga tidak melebihi angka kolesterol HDL (yang jenisnya baik). Para peneliti telah menemukan langkah yang terbukti efektif menurunkan kolesterol secara efektif, tentu hal ini juga s...